Quer saber quais são os benefícios do mergulho?
O mergulho autônomo, ou seja com cilindro, é um esporte que está crescendo no mundo inteiro.
Só a PADI, maior certificadora de mergulho do mundo, já certificou até hoje mais de 25 milhões de mergulhadores ao redor do mundo.
Contato com a natureza e a oportunidade de fazer novos amigos são alguns dos motivos que estão atraindo mais pessoas para a atividade.
O mergulho pode te ajudar a cuidar da saúde e ainda por cima relaxar seu corpo e sua mente.
Mas não é só isso!
O mergulho trás várias vantagens para nossa vida.
Quer saber quais são elas?
Então leia esse artigo até o final.
Tenho certeza de que depois de conhecer todos os benefícios do mergulho, você vai correndo agendar o seu curso de mergulho.
Vem comigo!
#01 – Ótimo exercício físico
O mergulho é um excelente exercício físico.
Os movimentos trabalham toda a musculatura do corpo, em especial por conta da resistência da água, que faz com que a atividade seja muito mais intensa do que aquelas realizadas fora dela.
Ele também é muito bom para o aumento da força, flexibilidade e resistência física.
Você vai fortalecer pernas, braços e abdômen e ainda por cima vai trabalhar bastante a sua postura.
#02 – Melhora o controle respiratório
Por que é importante trabalhar a respiração?
Porque ela está completamente ligada à saúde dos pulmões, do coração, das células e até do cérebro.
Mas como isso funciona no mergulho?
Observe que a respiração na atividade é lenta e profunda, uma vez que você precisa conservar ao máximo o seu ar embaixo da água.
Além desse processo reduzir a frequência cardíaca, mantendo você mais calmo e relaxado, ele ainda melhora a circulação sanguínea, o que é excelente para o bom funcionamento do sistema nervoso.
A respiração no mergulho ainda eleva a quantidade de antioxidantes, responsáveis por retardar consideravelmente o envelhecimento das células.
Fora isso, a respiração estável diminui o risco de lesão pulmonar e ajuda a evitar doenças respiratórias, como a asma, por exemplo.
#03 – Relaxa o corpo e proporciona calma e tranquilidade
No primeiro dia no mergulho, possivelmente a sua frequência cardíaca e a sua pressão arterial vão subir um pouco.
Mas não se preocupe, isso é muito comum.
A ansiedade, a adrenalina e até mesmo a água fria são as principais causas dessa sensação.
Mas com o tempo, vai perceber que o ritmo cardíaco e a pressão arterial vão começar a diminuir durante a prática.
E é exatamente isso que vai fazer com que se sinta mais calmo e relaxado!
#04 – Permite que você viaje e conheça muitos lugares
Você vai conhecer lugares lindos e paradisíacos, tudo isso regado a experiências repletas de aventura e emoção.
Isso sem contar, que vai ser capaz de explorar as belezas subaquáticas, ainda pouco conhecidas!
O mergulho vai te ajudar a colecionar momentos inesquecíveis!
Lembre-se, 71% da terra é coberta por água.
Nossos oceanos escondem uma imensidão de beleza com lindos jardins subaquáticos.
Já está pensando na sua próxima viagem? Já imaginou mergulhar na Tailândia ou em Bonaire?
#05 – Faz você aproveitar os benefícios da água do mar
Você sabia que a água do mar proporciona bem-estar e felicidade?
É exatamente isso que você vai sentir quando começar a mergulhar.
Além disso, “A água do mar é rica em diferentes sais minerais e alguns metais que ajudam a cicatrizar a nossa pele, em especial cálcio, magnésio, sódio, potássio e o ferro. O próprio cálcio e o magnésio são dois minerais importantíssimos para a recuperação de feridas. Segundo estudos, outro ponto interessante é que a água do mar não irrita a pele“, comenta a dermatologista Gabriella Albuquerque, Especialista em Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).
Mais do que isso, ela ainda relaxa o corpo, fortalece o sistema imunológico, reduz a propensão de alergias na pele e energiza o nosso organismo.
#06 – Promove interação com as diversas vidas marinhas
No mergulho, você vai ter acesso a diversas vidas marinhas, uma mais bela que a outra.
Com uma enorme variedade de peixes e corais, com certeza o seu dia vai ficar ainda melhor.
Isso porque as cores desses seres, em especial as brilhantes e intensas, afetam o nosso cérebro de uma forma muito positiva, proporcionando bom humor e sensação de felicidade.
Já a cor azul, também muito presente no fundo do mar, leva o nosso corpo a um efeito calmante e relaxante.
Para saber mais sobre as cores e as emoções, acesse o artigo da BBC News Brasil nesse link.
#07 – Nos expõe ao sol e aos seus benefícios
Que o sol está ligado à produção de vitamina D, você com certeza já sabe.
Mas você sabia que ele ajuda na absorção do cálcio pelo organismo, mantendo os nossos ossos mais saudáveis e fortes?
Para melhorar, a luz solar é também um fator essencial para o aumento na produção de endorfina no cérebro, proporcionando um efeito analgésico capaz de nos trazer felicidade, bem-estar, prazer e muito bom humor.
#08 – Proporciona diversos momentos de socialização
Você nunca vai mergulhar sozinho.
O mergulho é um esporte feito em dupla ou com uma equipe.
Assim, vocês vão compartilhar interesses e afinidades e vão dividir experiências e conhecimento.
Portanto, nem preciso dizer que os mergulhadores são geralmente sociáveis e curtem muito se relacionar.
É uma ótima opção para quem quer fazer novos amigos!
Fora isso, essa comunidade gosta do mesmo que você e possui propósitos bastante similares. Isso por si só já é uma ótima forma de interação.
Vocês vão participar juntos das experiências e vão ter a chance de compartilhar toda a emoção desses momentos especiais.
#09 – Alivia as tensões e o estresse
Você já entendeu que a respiração, no mergulho, é essencial para a sensação de calma e relaxamento, certo?
É exatamente isso que vai fazer você se sentir muito mais aliviado de todo o estresse com o trabalho ou até com algumas situações da sua vida particular.
É como se todos os seus problemas fossem esquecidos durante o mergulho.
Mais do que isso, o seu corpo vai descansar de forma a levar um bom equilíbrio ao sistema nervoso.
Com uma mente calma e relaxada, a sua atitude mental será mais positiva, o que vai te ajudar muito a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e racional.
#10 – Promove a consciência ambiental
A prática do mergulho vai fazer com que você aprecie ainda mais o mar, a natureza e os animais.
A atividade, ainda por cima, vai oferecer a oportunidade de conhecer pessoas que vão te ensinar muito sobre os habitats subaquáticos e sobre a importância de preservá-los.
Se quiser, junte-se a grupos de defesa dos oceanos como voluntário para assim ajudar a proteger os ambientes marinhos!
Gostou de conhecer os benefícios do mergulho?
Se pensa em iniciar a prática desse esporte, clique aqui e saiba mais sobre o curso básico e todas as suas vantagens.
Você vai adorar!
Gostei da dica
Ficamos feliz em saber que você gostou! 😊